最佳睡觉时长，了解睡眠的奥秘

最佳睡觉时长因人而异，但通常建议成年人每晚保持7-9小时的睡眠时间。睡眠是身体恢复和修复的重要过程，有助于维持身心健康。睡眠不足或过多都可能对身体产生负面影响，如导致疲劳、焦虑、抑郁等问题。建议每天保持足够的睡眠时间...

阅读全文 故巷旧梦 1232 次浏览 2024-12-10 产品中心